Leichtathletik/

Trainingsangebot

Trainingskonzept

Zu Beginn der Saison 2018/19 habe wir ein neues Trainingskonzept entwickelt, womit wir für für die unterschiedlichen Interessen und Bedürfnisse unserer Mitglieder passende Angebote erarbeitet haben. Darin findet ihr neben der klassischen Leichtathletik, in der in Zukunft alle aktiven Sportler zielgerichtet betreut werden, auch zahlreiche Angebote im Breiten- und Freizeitsport.

 

Kinderleichtathletik U6 - U12

Für unsere jüngsten Leichtathleten ab 4 Jahren bieten wir in verschiedenen Gruppen Kinderleichtathletik an. Spaß an der Bewegung und ein vielseitiges Grundlagentraining stehen dabei im Vordergrund. Spielerisch lernern die Jüngsten die leichtathletischen Disziplinen kennen und verbessern "nebenbei" Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit. Bis zur U12 entwickelt sich auf dieser Basis ein Mehrkampftraining, zum Ende der Kinderleichtathletik erfolgt eine individuelle Talentsichtung und Beratung. Je nach Interesse und Begabung geht die weitere sportliche Entwicklung anschließend zunächst in die Wettkampf- oder Breitensportschiene.

Trainingsgruppen:
U6:     DI 16.00 - 17.00 Uhr
U8:     DI 17.00 - 18.15 Uhr
U10:  DI 17.00 - 18.15 Uhr und DO 17.00 - 18.15 Uhr
U12:  DI 18.00 - 19.15 Uhr und DO 17.00 - 18.15 Uhr (allg. Grundlagen)
            MO 18.00 - 19.30 Uhr (Athletik)
            DO 18.00 - 19.30 Uhr (Mehrkampf)

 

Wettkampftraining U14 - Aktive

In unserem leistungssportlich orientierten Training liegt der Fokus auf der Weiterentwicklung der leichtathletischen Disziplinen und der Verbesserung der eigenen Leistung. Die Sportler trainieren nach einem individuellen Trainingsplan mehrmals pro Woche in den Bereichen Technik, Athletik und Kraft um zunächst im Mehrkampf, später auch in den Spezialdisziplinen erfolgreich an Wettkämpfen teilzunehmen. 

Trainingsgruppen:
MO  
16.00 - 18.00 Uhr Wurf
          18.00 - 19.30  Uhr Lauf/Athletik
          18.30 - 19.30 Uhr Sprint
DI    
18.30 - 20.00 Uhr Wettkampf-/Techniktraining
MI   
16.00 - 18.00 Uhr Wurf
DO  
18.30 - 20.00 Uhr Wettkampf-/Techniktraining
SA   
16.00 - 17.00 Uhr Kraft

Bitte Altersangaben im Trainingsplan beachten!

 

Breitensport Leichtathletik

Bei unserem Breitensport-Training steht der Spaß an der Bewegung und der sportlichen Betätigung in der Gruppe im Vordergrund. Neben dem Kennenlernen der leichtathletischen Disziplinen und Erlernen der grundlegenden Technik bleibt genug Zeit für Teamspiele und Training der allgemeinen Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Koordination. Hier können auch die Grundlagen für gute Leistung z.B. in Mannschaftssportarten gelegt werden.

Trainingsgruppen:
MO  nach Absprache Vorbereitung auf den Jedermannzehnkampf
DI     18.00 - 19.15/19.30 Uhr Grundlagen (verschiedene Altersgruppen)

 

Freizeitsport

Neben der Leichtathletik hat sich im LSC inzwischen ein Freizeitsport-Angebot etabliert, das sich wachsender Beliebtheit erfreut. Bereits seit einigen Jahren gibt es die Gruppe "Fitness und Gesundheit" für Eltern und Interessierte ab 30 Jahren sowie den Spiele-Treff am Freitagabend. Hier wird in einer gemischten Altersgruppe von ca. 15-60 Jahren Basketball gespielt, im Sommer auch Beachvolleyball. Aufgrund der großen Nachfrage gibt es inzwischen eine zweite Spiele-Gruppe für die etwas jüngeren Sportler ab ca. 12 Jahren. Ein Nordic-Walking-Treff entstand vor zwei Jahren, um Eltern parallel zum Training der Kinder ebenfalls sportliche Betätigung zu ermöglichen. Ab April 2018 neu im Programm ist unser Sportabzeichen-Treff, bei dem Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters sich an der Herausforderung "Sportabzeichen" versuchen können.

Trainingstermine:
DI   
18.00 - 19.15 Uhr Nordic-Walking-Treff
DO 
18.00 - 19.00 Uhr Sportabzeichen-Treff (6 Termine ab 26.04.)
        
20.00 - 21.00 Uhr Fitness Ü30
FR  
17.30 - 19.00 Uhr Spiele in der Halle ab 12 J.
        
19.00 - 20.00 Uhr Basketball ab 15 J. / Erwachsene

Donnerstag, 21.06.2018: Sportabzeichen-Abnahme (ohne Teilnahme am Treff)